L’éjaculation précoce est un trouble sexuel masculin caractérisé par l’éjaculation qui a lieu de manière involontaire et généralement peu de temps après le début de la pénétration vaginale. L’éjaculation précoce peut être frustrante pour l’homme et pour son partenaire et peut avoir un impact négatif sur la qualité de la vie sexuelle et la relation de couple.
Peut-on définir précisément l’éjaculation précoce ?
Il existe deux types d’éjaculation précoce : l’éjaculation primaire et l’éjaculation secondaire. L’éjaculation primaire est la plus courante et se produit lorsqu’un homme a toujours eu des problèmes d’éjaculation précoce. L’éjaculation secondaire est celle qui survient après une période de vie sexuelle satisfaisante sans problème d’éjaculation précoce.
Il n’y a pas de définition précise de ce qui constitue une éjaculation précoce, mais en général, si l’éjaculation a lieu moins de deux minutes après le début de la pénétration vaginale, elle est considérée comme précoce. Cependant, il est important de se rappeler que la durée moyenne de la relation sexuelle est de 5 à 7 minutes et que ce qui est important est la satisfaction sexuelle de chacun et non la durée de la relation sexuelle.
Quelles sont les techniques pour retarder l’éjaculation ?
Il existe plusieurs méthodes pour retarder l’éjaculation chez l’homme :
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Prendre des médicaments : certains médicaments comme les inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 (PDE5) peuvent aider à retarder l’éjaculation. Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et ne sont pas recommandés sans l’avis d’un médecin.
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Pratiquer la technique de « stop-start » : cette technique consiste à arrêter l’stimulation sexuelle avant l’éjaculation, puis à recommencer lorsque la sensation de l’éjaculation a diminué. Cette technique peut être pratiquée seul ou avec un partenaire.
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Pratiquer la technique de « squeeze » : cette technique consiste à comprimer le gland du pénis juste avant l’éjaculation pour réduire l’intensité de l’orgasme.
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Prendre des pauses pendant les rapports sexuels : prendre des pauses pendant les rapports sexuels peut aider à réduire la pression et à retarder l’éjaculation.
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Se détendre et gérer le stress : le stress et l’anxiété peuvent être des facteurs qui contribuent à aggraver le phénomène. Se détendre et gérer le stress peut aider à retarder l’éjaculation.
Il est important de se rappeler que chaque personne est différente et que ce qui marche pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. Si vous avez des problèmes d’éjaculation précoce, il est recommandé de parler à un médecin ou à un thérapeute pour obtenir des conseils et un traitement adapté à votre situation.
Si le thème de la sexualité vous intéresse, vous pouvez consulter notre article intitulé « Comment bien faire l’amour?«
éjaculation précoce : STOP au sentiment de honte
Il est compréhensible de ressentir de la honte ou de la gêne lorsque l’on a ce genre de difficultés. Cependant, il est important de se rappeler que ce trouble est un trouble sexuel courant et qu’il peut être traité. Il n’y a pas de raison de se sentir honteux ou gêné de demander de l’aide pour gérer ou traiter ce problème.
Il est recommandé de parler de vos problèmes d’éjaculation précoce avec votre partenaire afin que vous puissiez trouver une solution ensemble.
Vers qui se tourner ?
Si vous avez des problèmes d’éjaculation précoce et que cela vous cause de la frustration ou des problèmes dans votre vie sexuelle ou votre relation de couple, il est recommandé de consulter un médecin ou un thérapeute.
Un médecin généraliste ou un médecin spécialisé en troubles sexuels (andrologue ou urologue) peut vous aider à déterminer la cause de ce problème et à vous prescrire un traitement adéquat.
Un thérapeute ou un sexologue peut vous aider à comprendre et à gérer vos émotions et vos pensées qui sont liées à votre éjaculation précoce et à vous donner des techniques de gestion de l’éjaculation précoce.
Il est important de ne pas hésiter à demander de l’aide. Ces problèmes peuvent avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle et votre relation de couple et il existe des moyens de les gérer et de les traiter.
