Docteur en Neurosciences cognitives et chercheur spécialisé en chronobiologie clinique avec 12 ans d'expérience en centre du sommeil. Il intervient auprès des entreprises pour optimiser la vigilance et prévenir l'épuisement professionnel lié aux rythmes circadiens.
Thomas est un expert reconnu dans l'étude des mécanismes régulateurs du cycle veille-sommeil et de l'impact de la lumière sur la sécrétion de mélatonine. Après avoir dirigé une unité de recherche au CNRS sur la dette de sommeil, il consulte désormais pour aider les patients à recalibrer leurs horloges biologiques sans recours systématique aux somnifères. Son approche scientifique déconstruit les mythes sur le sommeil polyphasique et la récupération, en s'appuyant sur les dernières données de l'imagerie cérébrale concernant le sommeil paradoxal et la consolidation mémorielle. Il rédige des protocoles précis pour optimiser les siestes, gérer le travail posté et comprendre l'architecture du sommeil.